Један од главних кључева за заштиту од респираторних инфекција јесте јак имуни систем. Здрав начин живота не само да помаже у спречавању болести, већ вам даје и више енергије за обављање свакодневних активности.
Исхрана игра кључну улогу. Повећајте конзумирање хране богате витамином Ц (поморанџе, гуава, киви), витамином Д (морска риба, печурке, млеко) и цинком, који се у изобиљу налази у интегралним житарицама. Антиоксиданси из бобичастог воћа, парадајза и шаргарепе такође помажу у борби против слободних радикала који могу ослабити имуни систем.
Редовна вежба је такође важна. Не мора бити напорна; довољна је шетња од 30 минута дневно или лагана јога. Вежбање помаже у побољшању циркулације крви и јачању плућа. Не заборавите да се довољно наспавате, најмање 7-8 сати по ноћи, јер се тело опоравља када се одмарамо.
Смањење стреса је такође део здравог начина живота. Одвојите време за пријатне активности, медитацију или једноставно уживање у свежем ваздуху напољу. Што је ваш начин живота уравнотеженији, то је јача заштита вашег тела од сезонских болести.